당 떨어졌나? 혈당 스파이크의 진실
요즘 혈당 스파이크라는 말이 자주 들리는데요. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 인슐린 과다 분비와 체내 스트레스 증가를 유발합니다. 이는 당뇨병, 심혈관질환, 치매 등 만성 질환 위험을 높일 수 있습니다. 그런데 이 혈당 스파이크가 공식 학술 용어는 아니라고 합니다. 의학계에서는 ‘글루코스 익스커션’(Glucose excursion)이라고 부른다고 하는데요, 혈주 포도당 농도가 급격히 상승했다가 떨어지는 현상을 말하는데 혈당 측정기의 대중적인 보급으로 혈당 그래프가 위아래로 오르내리는 모습에서 유래가 되었다고 합니다. 1. 혈당 스파이크의 주요 증상식사 후 극심한 피로감, 졸음, 집중력 저하 갈증, 잦은 소변, 허기, 손떨림, 식곤증, 갈증 공복 혈당과 식후 1시간 혈당 차이..
건강이야기
2025. 8. 12. 15:28
